上座仏教悟りながら生きる
アルボムッレ スマナサーラ
この本を読みましたので、これについて書きます。
スマナサーラ長老の本はかなり読んでいますが、だいたいの本に出てくるのは、慈悲の瞑想とヴィパッサナー瞑想です。
慈悲の瞑想は、誰にでもどこでもいつでもできるので、よくオススメしています。
アメリカなどでも、慈悲の瞑想とは呼びませんが、同じ言葉を念じるものがあります。
科学的にも良い効果があると、証明されています。
私も慈悲の瞑想は、暇があればやっています。
悩みゼロ、ストレスゼロの生活を送っています(笑)
慈悲の瞑想だけの効果ではないですが…
慈悲の瞑想のやり方は、ネットでテーラワーダと検索すれば、詳しいサイトが出てきます。
ちょっと長いのですが、全部を念じなくても良いと思います。
私は、全ての生きとし生けるものが幸せでありますように。を1番多く念じます。
簡単バージョンを載せます。
私が幸せでありますように。
私の周りの人が幸せでありますように。
全ての生きとし生けるものが幸せでありますように。
この他にも、嫌いな人、嫌われている人の幸せも念じますが、これは慣れてきて、最後の方に追加した方がいいですね。
普通の人は、嫌いな人、嫌われている人の幸せを念じるのは抵抗があると思います。
慈悲の瞑想を続けると、嫌いとか好きとか気にしなくなります。
全ての生きとし生けるものが幸せでありますように。は人によって、人類だけとか、地球だけとか。抽象度は変わります。
好きな抽象度で良いと思います。
話は変わりますが、神社に行ったら、願いごとはせず、全ての生きとし生けるものが幸せでありますように。
神様も幸せでありますようにと念じます。
自分の幸せは皆んな祈りますが、神様のことを考えてくれる人は、いないでしょうね。
神様は、人間の願いなんて叶えてくれませんよ。
神様も転生輪廻の中にいますので。
はい、神社の話は終わり。
慈悲の瞑想は、やっている時は効果がありますが、終わると、そこまでです。
もちろん、慈悲の心が育ちますので、終われば全て意味なしではありませんが。
解脱悟りを目指すとなると、ヴィパッサナー瞑想が必要になります。
ヴィパッサナー瞑想は、ありのままを見ると言えます。
花を見たら、綺麗だな〜とか好きだな〜と思いますが、それは事実ではありません。
同じ花を見ても汚いとか、嫌いと思う人もいます。
花を見た時の事実は、見えた。これだけです。
花と認識するのは人間だけです。
犬は花を花だと思ってないでしょ？
ヴィパッサナー瞑想のやり方は、スマナサーラ長老の本を読めば分かりますし、テーラワーダのサイトを見れば分かります。
私のページでは、やり方や方法を説明していません。
正しいやり方は、長老の本を読んだり、テーラワーダのサイトを見てください。
人間に、生きる目的や意味などありません。
最初から設定されていたら、皆んな同じです。
しかし、人間は皆違う生き方をします。
唯一、目的があるとしたら、解脱することです。
解脱し、輪廻から出ることです。
解脱した先に、続きがあるとしたら？
これは、また別の機会にお話しします。
それでは！
